死過一次才學會愛

小時候，因為擔心我們變成人人討厭的孩子，父母們都會教我們把負面情緒壓下去。畢竟，誰會喜歡成天哭哭啼啼的淚人兒呢？

然後，我們漸漸長大，很多當年被壓抑下來的淚水、憤怒開始以潛意識的行為表現出來。我們嚇了一跳，原來在廣大的情緒感受光譜裡，這些在童年時期被刻意隱藏的色彩是如此鮮活地存在大腦的冰山下層。這些情緒色彩有時候以疾病顯現出來，有時候以憂鬱、暴躁、絕望示人，推走了許多原先充滿希望的人際關係與愛情。

直到我們學會將這些被排拒的色彩重新納入意識的光譜中，人生才能更加自在舒服。這將是一輩子的，有趣的學習旅程。

這過程有時候很暢快，但更多時候很痛，但絕對值得。

以下段落摘錄自《死過一次才學會愛》一書

By Anita Moorjani

 『我們每個人就像一面稜鏡，會把純粹的白光（愛）折射成不同的顏色；這些顏色（情緒）對整體來說同樣重要。幾乎沒有人會對某個顏色存有道德批判，我們不會說：「喔，那個顏色很邪惡」或「那個顏色不道德」。但是我們會如此批判別人和別人的情緒，我們認為有些感覺是對的，有些感覺是錯的。

當我們批評負面情緒或否定負面情緒時，只是在壓抑自己的一部份。這會在我們的內在築起一道牆，阻止我們完整表達自己本具的美好。這就好像以道德為標準，把光譜上的某種顏色去除，只會讓光變得不完整，不再是原來的模樣。

我們無須處理每一種情緒，只要接受它也是屬於自己的一部份就好。阻斷情緒，就像阻止某種顏色穿過稜鏡一樣。唯有不帶絲毫偏見去擁抱完整的感覺光譜，才能觸碰到存在於我們內在的純粹本質與無條件的愛。』