生命滋養成長團體

【情緒調癒工坊】秋季個人成長系列課程
§ 生命滋養成長團體 §

這是一個好書導讀課程，邀請喜歡閱讀與分享，並且容許自己接受許多有趣的心靈挑戰，然後在生命中得到滋養與全然放鬆的朋友！每週四上午10-12點，我們一起閱讀指定書籍，整合意識與潛意識間的差距，享受身心放鬆的愉悅，共同學習如何活出生命本然的美好光華。

這個課程沒有約束，每一本書我們花四週的時間導讀。帶領人將會在每本書中選擇四個主題，它們也許連貫，也許不連貫，您不一定要把書讀完。我們相信，你選擇來參與時所閱讀到的那個段落，也許就是當時的你需要得到的訊息。帶領人只是一個管道，讓生命智慧得以透過我們流向你。

時間：11/6起每週四上午10-12點

地點：花蓮市富裕五街28號
費用：每次200元（可單次參與）
報名：https://docs.google.com/forms/d/1r8FAUF2-fhCzGQMxXrU-mRGmype2zofi09CdyjWEiuY/viewform

導讀內容

1.主題式閱讀
2.潛意識與表意識整合
3.身心放鬆
4.內在圖像探索

帶領人

陳蘋老師

北科羅拉多大學(University of Northern Colorado)人際溝通學暨語藝學碩士
經過八年的學習、教學與國際研討會發表經驗，發覺情緒教育與身心靈的平衡有密切關聯。曾受憂鬱症困擾長達十年，終於在瑜珈和內觀的教導中，走出陰霾。目前持續探索身心學及語藝學領域，將生理解剖學與情意溝通結合。相信要擁有圓滿的人際關係，必須學會有效的身心調癒及溝通技巧。

帶領人
何育靜老師
曾任華大附小課後藝文創作班指導老師

擅於用藝術繪製身心療癒地圖，引領您展現高我的靈性向度。透過身體、感官、吟唱，發現愛、展現愛。認為藝術是生活與自我內在的展現，藉由各種藝術形式表達出獨特自我內外在經驗的圖像、歌詠、劇本，呈現出由內而外、從大地到宇宙再回歸內心的循環與連結。

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十一月書目介紹

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《不再試著修補生命：覺醒、面對，全然接納每一個不完美的自己》

The Deepest Acceptance -Written by Jeff Foster

 ★獲英國亞馬遜書店四顆星半★高度評價

 作者獲《沃金斯評論》評選世界100最具精神影響力人物

放下「他人能使自己完整」的期待，

想要變得更好，就是認真面對最糟的部分，並發自內心接納它。

本書作者傑夫‧福斯特近年於英國、歐洲快速崛起，透過部落格、論壇、討論會等平台和小眾交流；藉由分享自身被憂鬱症與疾病纏身，因而展開的心靈探索過程，與新世代的靈性追求者一起探討如何在這個紛亂的紅塵世界找到平靜與自在。

儘管福斯特曾自嘲，他寫書是透過語言來傳達非語言所能表達的信念，但本書證明了他的確有能力以令人料想不到的方式，引領讀者發掘真我，到達一個新的精神境界，學習在全然的接納中，發現全然的喜悅與靜好，體悟何謂「全然的接納，從日常生活中覺醒」。

「就像海洋接納每道浪，我們的意識也早已容許和接納此刻發生的事。」

這本書，談論任何人或物質都無法給你的療癒，也就是你本質上的完整。

人與生俱來對「圓滿的結局」有一種嚮往。講笑話需要一句妙語，句子需要一個結尾。我們追求吃撐的肚皮和飽滿的荷包。女人和男人彼此尋求，希望藉著與另一半完整自己；我們尋找靈魂伴侶，會使我們完整的另一半。我們追求命運，卻不了解我們就身在其中。

出於不完整感，我們開始追求一個完整的未來，我們這樣告訴自己：「我現在不完整，但有一天，一旦我找到我在尋找的，我就會變得完整。」總有一天我會找 到真愛，到時我就完整了。總有一天我會成功，到時我就完整了。總有一天我能完全的做我自己。總有一天我會被了解。總有一天我會成熟。總有一天我將為人父 母。總有一天我會自由。總有一天我會快樂。是的，我會變得完整，總有一天。但不是現在，時間還沒到。

生命不會照著我們的計畫走。即使我們有最好的立意，做了最周詳的計畫，正面思考，好好禱告，企圖彰顯我們的使命，順著我們的靈性發展並且宣傳我們靈性 上的進化，事情仍不如我們所願的發生。因此，我們也才能一次又一次的看到，最終我們仍無法掌控這個我們稱為「生命」的東西。

若將每一個生命比喻為大海，海裡無數翻騰湧起的波浪，都是生命的一部分。我們無法挑剔波浪的美醜，正如我們無法抗拒生命中每一個未知的來臨。當我們因 為生活壓力、現實條件等種種因素，忘記了「自我的本質」，大多數人會企圖建構且維持一個由錯誤概念構成的「自我形象」，我們不僅是在和當下的經驗對抗，更 是與他人、與宇宙對抗。而這股來自我們內在的衝突，造就了外在衝突。在本書中，我們將探究內在的衝突根源，因為衝突發生的地方也將是它結束的地方。

本書適合

對生命有熱忱，欲探究生命意義為何物的人

盼望尋找自我存在感，與自我價值的人

過於在乎他人想法，認為自己不夠完美，並為此困擾不已的人

被工作、家庭、生活等各種壓力，壓得喘不過氣的人

不喜歡面對改變，一有波動便想逃避的人

對未來充滿不安全感，害怕失去擁有一切的人

本書特色

※你想要被人了解？這意味著你覺得自己正被誤解。你想要真愛？這代表你沒有感受到被愛。「你希望以後得到什麼？」和「你現在正在逃避什麼？」其實是一體兩面的問題。

※我們不斷追求未來的完整，因為某種程度上，我們覺得現在的自己並不完整。

※這本書是關於發現每個人的本質，超越你以為的、超越社會教給你的，更超越你的自述、自 我概念與形象。

※透過從覺醒「接納」到實踐「接納」兩大部分，藉由作者的切身體驗分享，協助讀者認知自我。

【全心推薦】(依姓氏筆劃)
精神科醫師  王浩威
飛碟電台夜光家族主持人 光禹
國立台灣師範大學教育心理與輔導學系副教授 陳秀蓉

 

以上介紹摘自金石堂網路書店

http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2011920629316

德國海寧格系統排列二日工作坊

【德國海寧格系統排列二日工作坊】

～在愛中昇華～

「家族系統排列」是德國伯特‧海寧格大師整合多種心理治療取向所發展而成。全世界超過50個國家熱烈交流推廣，超過百萬人從這個「心靈工作法」受益。在家族系統排列的概念中，唯有站在正確的位置上，並且尊重系統裡的每一個人，才能創造出真正的幸福關係。本次工作坊將透過實際個案排列、感知活動（小排列）、講解分享體驗，共同學習如何運用「系統觀」創造出個人更幸福成功的生活、愛與關係。

愛沒有特定的形體，卻真實的存在，或許只是一個片刻、一份寧靜、一種溫暖、一個感動。以靈性觀點來看，愛有許多不同層次，如同靈魂擁有不同的面向與潛能。不論生命引領我們走到哪裡，我們都需要不斷的學習，如何真切地表達自己，如實的接受他人，如何讓豐沛的愛能夠「從心流動」流向世界。當我們更覺察到愛的本質，我們的生命將更加深刻與開闊。今年秋天，情緒調癒工坊邀請您，與我們一起看見生命中溫暖的愛之泉源！

◎常見主題介紹◎

愛的序位 ／ 男人與女人 ／ 親子關係 ／ 莫名情緒 ／ 助人的秩序
劇烈衝突 ／ 金錢與工作 ／ 心靈和解 ／ 靈性之愛 ／ 在愛中昇華

活動日期：2014年11月8、9日9：30-12：00至13：30-16：30（午休1.5小時）
活動地點：花蓮市富裕五街28號
活動費用：4,000元，10/25前報名並完成匯款可享九折早鳥價3,600元。
研習人數：最多25人 (額滿截止，依完成報名繳費的先後順序)

報名網址：https://docs.google.com/forms/d/1IFiPq3rY6Xg-JaEsFIwi5Pf5KdkJRweh1pfPfAofckw/viewform

帶領人　徐秀卿老師 

以富涵慈悲與洞見的話語，引領您由愛中昇華是她最有力量的給予。台灣海寧格機構認證第一期排列師(2009)、亞洲系統排列大會司儀(2006、2008)、Jane Peterson博士「組織系統排列」高階認證(2013)、海寧格大師海外新取向排列訓練營五次授證；上海二級國家職業資格心理諮詢師執照；印度合一大學授證訓練師及28天深化課程；義務張老師12年輔導實務經驗。曾任大安社大、空中大學「系統排列」講師。受邀排列：地檢署受暴婦女、法院社工/志工、醫護人員、少輔會、師生家長、公司企業…等各類團體。

注意事項

（一）

每次活動皆提供法師免費名額一位；另歡迎經濟困難的朋友支援行政工作，學費半價並提供簡便住宿。歡迎提出申請（聯絡人陳蘋0975-112278）。

（二）

完成轉帳後即確認報名成功，將收到情緒調癒工坊的回信。為確保每位學員權益，報名後三日尚未匯款者，系統將自動剔除名單，順位遞補。如錯過匯款時間請來信emotionalbalance2010@gmail.com洽詢是否仍有名額，如有空額再重新填寫報名表及轉帳。

（三）

為尊重並維護所有學員權益，報名完成後因故無法參加的朋友，於開課十四天前提出申請可退90%學費；七天前可退80%。開課當日臨時無法出席者不予退費，但可留至下次補課。補課申請提出並繳款確認後因故無法出席者亦同上述方法處理。

安心睡眠課

 

【安心睡眠課】

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時常感到身心俱疲，即使累到極點也還是無法入睡嗎？其實，「放鬆」是每個現代人必須重新學習的關鍵生存技能，在這90分鐘的課程中，我們將學習如何放鬆身體各部位緊繃的肌肉，幫助您更容易進入休憩狀態，同時啟動身體智慧以回復免疫力，緩和因為睡眠不足而造成的情緒張力。
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講師簡介

陳蘋

北科羅拉多大學(University of Northern Colorado)人際溝通學暨語藝學碩士
經過八年的學習、教學與國際研討會發表經驗，發覺情緒教育與身心靈的平衡有密切關聯。曾受憂鬱症困擾長達十年，終於在瑜珈和內觀的教導中，走出陰霾。目前持續探索身心學及語藝學領域，將生理解剖學與情意溝通結合。相信要擁有圓滿的人際關係，必須學會有效的身心調癒及溝通技巧。

課程時間：九月起每週四晚間8:00-9:30（9/4、9/11、9/18、9/25）

課程地點：花蓮市富裕五街28號
研習費用：可任選單堂每人500元或四堂全報優惠價1800元。
研習人數：最多10人 （額滿截止，依完成報名繳費的先後順序）

報名網址：https://docs.google.com/forms/d/19fT1JQzY6KmPNAAkT0hd05doVmj9WCvbhYKeVGmg38I/viewform

轉帳資訊：戶名 陳蘋／中華郵政局號 700／帳號 00910-17018-7712

注意事項

（一）

為了不讓已休眠的感官又逮到機會重新開機，此一課程在下課後實施完全禁語。請在課後遵照指示安靜地離開教室，同時也讓自己的五感有個全然放鬆的機會。

（二）

完成轉帳後即確認報名成功，將收到情緒調癒工坊的回信。為確保每位學員權益，報名後三日尚未匯款者，系統將自動剔除名單，順位遞補。如錯過匯款時間請來信emotionalbalance2010@gmail.com洽詢是否仍有名額，如有空額再重新填寫報名表及轉帳。

（三）

此一課程席次有限，為尊重並維護所有學員權益，報名完成後因故無法參加的朋友，於開課七天前可退80%。開課當日臨時無法出席者不予退費，也不開放日後補課。請確定能夠出席再行報名，情緒調癒工坊感謝您的支持與鼓勵！

死過一次才學會愛

小時候，因為擔心我們變成人人討厭的孩子，父母們都會教我們把負面情緒壓下去。畢竟，誰會喜歡成天哭哭啼啼的淚人兒呢？

然後，我們漸漸長大，很多當年被壓抑下來的淚水、憤怒開始以潛意識的行為表現出來。我們嚇了一跳，原來在廣大的情緒感受光譜裡，這些在童年時期被刻意隱藏的色彩是如此鮮活地存在大腦的冰山下層。這些情緒色彩有時候以疾病顯現出來，有時候以憂鬱、暴躁、絕望示人，推走了許多原先充滿希望的人際關係與愛情。

直到我們學會將這些被排拒的色彩重新納入意識的光譜中，人生才能更加自在舒服。這將是一輩子的，有趣的學習旅程。

這過程有時候很暢快，但更多時候很痛，但絕對值得。

以下段落摘錄自《死過一次才學會愛》一書

By Anita Moorjani

 『我們每個人就像一面稜鏡，會把純粹的白光（愛）折射成不同的顏色；這些顏色（情緒）對整體來說同樣重要。幾乎沒有人會對某個顏色存有道德批判，我們不會說：「喔，那個顏色很邪惡」或「那個顏色不道德」。但是我們會如此批判別人和別人的情緒，我們認為有些感覺是對的，有些感覺是錯的。

當我們批評負面情緒或否定負面情緒時，只是在壓抑自己的一部份。這會在我們的內在築起一道牆，阻止我們完整表達自己本具的美好。這就好像以道德為標準，把光譜上的某種顏色去除，只會讓光變得不完整，不再是原來的模樣。

我們無須處理每一種情緒，只要接受它也是屬於自己的一部份就好。阻斷情緒，就像阻止某種顏色穿過稜鏡一樣。唯有不帶絲毫偏見去擁抱完整的感覺光譜，才能觸碰到存在於我們內在的純粹本質與無條件的愛。』

 

不再試著修補生命

最近讀了這本書，作者說他不是什麼靈性導師，也不是開悟之人。他只是「一個朋友，溫柔的替你指出回到本質的路」。他的文字很淺白，但每一頁好像都是一份送給我生命的禮物。讀起來非常舒服～

這裡頭有一個段落提到了負面想法和自我形象的關係，我非常喜歡。在情緒調癒工坊的課程裡，會有一堂課我跟著大家一起探索自我形象，但我覺得作者將這個部份闡釋得更好更完整。就如同文末提到的，「生命在它無限的包容中...想要擁有完美的平衡...它想要每件事，因為它就是每件事。」

如果仔細地審視自己心目中的那個理想形象，你真的就會看見它可以創造出許多負面想法。誠實地面對這些想法，看見每個形象背後都有一個生命的條件去創造這個保護層，然後你溫柔地接納它的正反面，很多令人困擾的負面想法就有消融的空間。推薦這本書！當然也推薦有興趣的朋友來工坊體驗這個探索自我形象的有趣過程～小蘋目前放假中，進一步修習相關習題，期待年底帶著滿滿的收穫與大家再見 。

以下段落摘自【不再試著修補生命】一書

By Jeff Foster

「有些人反應，他們受負面想法攻擊或被負面想法困擾著，但記住，我們的本質不怕攻擊，只有形象會怕。所以每當你有了負面想法，每當你覺得受到人身攻擊時，便是你在捍衛自我形象的徵兆。當你沒有需要捍衛的形象，各種想法都能被容許。

每個想法其中都有真理存在。如果你夠誠實，就能從自己身上找到所有答案，那時想法也不再是你的敵人。每個你稱之為「負面」的想法，實際上都是一個親愛的好友，試著讓你看見你仍在捍衛錯誤的自我形象。

就好像生命在它無限的包容中，試圖摧毀你各種錯誤的自我形象。如果你緊抓著美麗不放，醜陋就會出現，試著打破這件事；如果你緊抓著成功不放，失敗就會打擊你直到你看清現實。彷彿生命想要擁有完美的平衡，它同時就要擁有美麗與醜陋，而不只是其中之一。它想要每件事，因為它就是每件事。」

心想事成二日工作坊

【心想事成二日工作坊】

～迎回原本就已完備的自然能力～

 

如果有人說「心想事成」是生而為人時就已經完備的能力，您是否覺得不可思議？！或著是嗤之以鼻。不管您目前的感受為何，奇蹟與恩典早已準備好要降臨，只要您願意，就能開始圓夢之旅。

◎工作坊主題介紹◎

1.     冰山模式，無法心想事成的原因探究。

2.     心想事成成功方程式。

3.     障礙心想事成的11道自我內在障礙與清理。

4.     達成願望的的12個天賦禮物與領取。

5.     疏通金錢能量。

6.     心想事成清單與實現。

7.     連接奇蹟(恩典)能量。

活動日期：2014年9月27、28日9：00-12：00至14：00-17：00（午休2小時）

活動地點：花蓮市富裕五街28號

活動費用：4,000元，9/1前報名並完成匯款可享八折早鳥價3,200元。

研習人數：最多36人 (額滿截止，依完成報名繳費的先後順序)

報名網址：https://docs.google.com/forms/d/1fh4a14L3eQ_6fVvWu4UKKlPKhRDK6l2q9joHREymNAw/viewform

轉帳資訊：戶名 陳蘋／中華郵政局號 700／帳號 00910-17018-7712

帶領人　張慧蘭老師 

國家二級心理諮詢師、華南師範應用心理所研究生、中國移動EAP企業培訓師、蘇州勞動部人力資源專欄講師、廣西北海心理教育推廣協會講師、蘇州多所心理諮詢事務所合作心理師、錦州多所幼稚園心理培訓師、遼寧錦州身心靈工作者。印度合一傳導師、臺灣心靈海先驅訓練師、臺灣心動力團體支持組長、教練技術全四階段組長。主要接受克裡斯多福‧孟、知見國際心理學、印度合一以及海寧格家族排列系統培訓。

註：填寫報名表並完成轉帳後即確認報名成功，將收到情緒調癒工坊的回信。為確保每位學員權益，報名後三日尚未匯款者，系統將自動剔除名單，順位遞補。如錯過匯款時間請來信emotionalbalance2010@gmail.com（陳蘋）洽詢是否仍有名額，如有空額再重新填寫報名表及轉帳，非常感謝！

【為尊重並維護所有學員權益，報名完成後因故無法參加的朋友，於開課日期二週前提出申請可退90%學費；一週前可退80%學費；開課前一週內可退70%，開課後無重大因素卻未出席者不予退費，但可留至下次補課。非常感謝您的支持與鼓勵！】

 

 

○前期學員分享○

 第一天的學習中，我對慧蘭老師分享的「現狀不需要改變」的內容還不明白，有點疑惑，隨著內容的展開，我慢慢的感覺到是因為認真、安靜地去感覺內心的深處的那個本然、那份純真，消融那些霧霾，的確不用改變什麼（外在行為），原本的那個我們（本然）依然在那裡散發著光和熱。正如「改換意識就改變了行為」這個普世的理解，現在的我們明白了「原本的我們就在那裡散發著光和熱，無需改變，自然呈現。」哇！理解到的時候真的好像雲開霧散、如同昏暗的房間打開了頂燈一樣，一切都清晰了，糾結與要改變什麼是「不重要」的，放下那些要改變的意念才重要，讓自己跟隨身體、心靈、時間、天與地的指引，自然而然的呈現。

既然是心想事成研討會，那要研討研討有哪些是阻礙我們心想事成的原因。「神奇」的時刻到來了，1到11的數字請任選兩個…「你對自己2013的心想事成評個分吧？」老師對大家說。1、對生命的壞態度；2、內在的恐懼；3、批判；4、信念；5、控制；6、報復；7、獨立；8、期望；9、罪惡感。當自己所選的數位與內容對接是，我和小夥伴們的確驚呆了，真的，我選的數字就是我內心的烏雲，是我的障礙，卻被我視為「個性、習慣、不重要、不會的」等等藉口，我不去面對的竟然一直在阻礙著我【心想事成】！慢慢地學、慢慢地悟，之前面對這些情緒好像是處理了，其實並沒有認真對待，就好像在家打掃衛生，掃除來的灰沒有掃進垃圾袋，而是掃進了床底；用力掃出窗外，卻又被吹回那樣。放下就是真的放下，不是負面的放棄，也不是依然念念不忘的粘黏，是從心靈的【放開】。

兩天的學習中，還研討了行為的往復性，對待自己和對待他人的寬容性以及潛意識之海以下連接的共同性，通過美妙靈性音樂的深度催眠與Buddies的互助，一顆顆美麗有光的心靈開始努力，努力消融「霧霾」，努力讓純真的本然露出笑臉，願意接受自己的不完美、曾經的失敗等等，開始與自己的「神」去連接，這些都是心想事成的核心。當然，從A到B，直線是最短的，卻不是最「快」的，除去寬容的看待、理解自己，用寬容、允許、等待區感受他人，則可以讓我們心靈的力量變得更強大。

最後，一份2014心想事成的夢想清單逐步在我們的手中、心中完成，在2013結束之際，這樣一次研討，這樣一份清單難道不就是一份很好的總結嗎？！因為它積聚著我們的成長經歷，也積聚著我們實實在在的願景。朋友們，用心靈裝載著這份清單吧，因為它必定達成。

－蘇州心喜悅場次學員 智德及雅心－

親子情緒放鬆

【親子情緒放鬆】

有幸與花蓮新象繪本館合作，這場講座將會特別提到如何從零歲開始，以溫柔碰觸及日常遊戲培養孩子的情緒力與思辨力。

為什麼將情緒力與思辨力放在一起呢？

這是一體的兩面。試想，現在的社會由於網路發達，孩子們大都是相當聰明的。記得三十幾年前，好像很少聽到有同學因為太聰明而認為學校無聊的，但你注意到這樣的孩子已經有越來越多的趨勢嗎？學校無聊，孩子們開始調皮搗蛋，於是很多被標記為注意力缺陷相關癥候的孩子，開始受到教育系統的排擠，他們不是強迫自己成為乖順的孩子而失去創造力，就是因為反抗學校給予的眾多限制而成為情緒極度不安的個體。

智商是無法改變的，而身為家長，我們都會為生下高智能的寶貝而驕傲。以前述的現象來說，聰明活潑的孩子非常需要父母的引導，將高度的智能轉化為理智的思辨能力，並且以正向情緒和同理心來對外溝通自己的需求。

這個社會真的不需要多一個鄭捷，你引領寶貝看見的世界，可以更有趣也更溫柔有愛。誠摯地邀請您帶著寶貝一起來玩！這一天，我們會用溫柔的肢體按摩，以及各種每天都可以運用的小遊戲來開發孩子的情緒力與思辨力。

 
時間：9/16（三）上午10-12點
地點：花蓮市鎮國街15號3樓
報名請電 03-8352-335

講師簡介

陳蘋
北科羅拉多大學(University of Northern Colorado)人際溝通學暨語藝學碩士
經過八年的學習、教學與國際研討會發表經驗，發覺情緒教育與身心靈的平衡有密切關聯。曾受憂鬱症困擾長達十年，終於在瑜珈和內觀的教導中，走出陰霾。目前持續探索身心學及語藝學領域，將生理解剖學與情意溝通結合。相信要擁有圓滿的人際關係，必須學會有效的身心調癒及溝通技巧。