情緒釋放

Q: 情緒的釋放一定是像山洪爆發嗎？

今年五月到台東參加國際身心動作教育研習會，是一個重新讓我對自己好奇的有趣經驗。大學時期的自己是很愛算命、星座、拜拜等活動，但自從四年前第一次參加內觀十日課後，就清楚地知道自己再也不需如此，我開始學會看見真正的自己，那個脫離十年憂鬱症，重生的靈魂。

直到今年的研習會中，劉美珠教授以BMC技法，以「體液之舞」帶領我們一一地經驗了身體中各式各樣的液體流動後（像細胞液、細胞間液、動脈血、靜脈血...等等），我才好驚訝地發現自己在展現動脈舞蹈時，那種『回家』一般自由快樂的感受。一直以來，我都認為自己是一個四平八穩的人，直到那場舞蹈，才找回自己久違的性格基調。我就是火，是一把非常熱情的火，在十年的憂鬱症經驗中被熄滅了，但這四年來，又從火苗慢慢地養起，直到今年又成為熊熊烈火！找回了真我，哇～真的好輕鬆。

 後來，又在Hanna Somatic Education的練習裡，透過一系列的動作調整，我禁錮了二年、一直感受不到的兩側浮肋，開始大幅鬆動並且終於可以自由轉動。期間大概有兩週的時間，大量的恐懼與憤怒由這個部位湧出。事後回想，二年前正是老公情緒上極為不穩定的時期，當時的我眼看著生活分崩離析，卻無能為力，一心只求元青安全並保住仍然懷胎中的元寧，少有餘裕能夠專注於自身無助的情緒，這憤怒與恐懼就全部跑向浮肋，靜靜地待在那兒，好像把所有的不順遂鎖在裡頭，我才能完成母親的責任，保護孩子們安全。

老公的狀況隨著時間漸漸穩定，我挑了個時間，把心裡頭這份曾經的恐懼與憤怒告訴他。他靜靜地聽著，我們一起流淚，然後相視而笑。

情緒的流動一定要像山洪爆發嗎？我是火一般的女人，但在生命的課程裡，我學會靜靜地陪伴自己的強烈感受，讓它流淌我的身體，認識到苦與樂同樣都是生命中的養份。

你知道嗎？如果你的生命真的很苦很苦，正面思考只會加重你的罪惡感，你真的就是必須面對自己內心中不停湧現出來的負面情緒。這個時候，安靜地擁抱自己，把困境度過。然後，在某個時點，這個鎖住的負面經驗，將會從你的身體上碎裂成百萬個殘片，開出一朵美麗的心蓮！

以上，分享我的小故事

無限祝福